J’adore la banane et honnêtement, je crois que sous l’une ou l’autre forme, j’en mange chaque jour. D’une part, il s’agit d’un fruit que l’on peut emporter partout avec soi sans se salir les doigts et d’autre part, la banane se prête à 1001 recettes et leur donne cette touche sucrée inégalée tout en restant naturelle ! Et ça, pour moi, ça compte énormément…
Alors là, je te fais découvrir sans plus attendre mes 4 recettes préférées à base de banane ! Let’s go bananaaaaa !
Déjà entendu parler de métabolisme ? T’a-t-on déjà dit que tu as un métabolisme lent et que par conséquent il t’est plus difficile de perdre du poids? Dans cet article, je te livre les clés pour y travailler au quotidien et donner un coup de boost à ton métabolisme !
Nous avons grandi avec la tartine au choco/à la confiture et le verre de jus d’orange et nous ne nous en portons pas plus mal. C’est vrai ! Mais t’es-tu déjà demandé si ce n’est justement pas ce petit déjeuner-là qui est la source de tes fringales tout au long de la journée ?
Dans cet article, je te propose une nouvelle expérience, celle du petit déjeuner protéiné. tu me suis?
On le sait tous : si l’on veut garder sa ligne, son énergie et sa santé, il est préférable de limiter sa consommation d’aliments glucidiques à index glycémique élevé. Pour faire simple : pain blanc, céréales soufflées du petit déjeuner, sous toutes leurs formes, y compris allégées, confiture, yaourt aux fruits… Et pas de chance, il s’agit justement de ce que nous offrons à notre corps chaque matin, pour bien commencer la journée (soi-disant :)).
Les vacances sont synonymes de soleil, farniente, de bon temps en famille ou entre amis, de plage et/ou piscine, de cocotiers, de crèmes solaires qui fleurent bon le soleil… et je pourrais continuer encore des heures et des heures… Elles sont aussi synonymes de barbecues, d’apéros prolongés, de repas qui durent des heures, de brunches à n’en plus finir (et à mourir de plaisir J), de buffets ‘all-in’ où ne fait pas que dévorer du regard les mets qui nous sont présentés. Quel bonheur ! Et pourtant pour de nombreuses femmes, à en croire les rendez-vous de ces dernières semaines, les vacances sont aussi une source de stress. Que va-t-il se passer quand je n’aurai plus le contrôle sur ce que je mange jour après jour, adieu les courses bien structurées, les plannings hebdomadaires, les en-cas organisés, les eaux aromatisées que je me prépare sans suces ajoutés, et j’en passe… ? C’est pour cela qu’aujourd’hui, je t’ai concocté cet article avec pas moins de 10 astuces pour ne pas prendre de poids en vacances. Testées et approuvées !
Vous connaissez les termes ‘food prepping’ ou ‘meal pepping’? Une recherche rapide sur le net vous donnera la bonne définition et surtout de merveilleuses photos de frigos mega organisés avec des boites magnifiquement rangées.
Ma définition préférée? L’envie d’adopter une alimentation toujours plus saine et le besoin de composer avec des agendas toujours plus chargés. Pour éviter de passer trop de temps en cuisine, passons-le en une fois ! Alors ça, j’adore. Un dimanche matin en cuisine qui me permet d’être tranquille toute la semaine, moi je dis oui! Et je vous raconte tout à ce propos dans cet article.
Nous n’avons jamais autant qu’aujourd’hui entendu parler de nutrition! Et pourtant, nous observons de plus en plus de troubles du comportement alimentaire. Et si l’on apprenait à lâcher prise un moment et à écouter son corps? Cet article te livre 5 secrets pour rester serein(e) face à l’alimentation et à lui redonner la place qu’elle mérite dans ton quotidien car ne l’oublions pas, manger sert en tout premier lieu à donner à son corps tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale 🙂
J’ai moi-même été pendant de nombreuses années une acharnée des régimes et une victime du fameux effet yoyo. Je parle donc en connaissance de cause 🙂 Aujourd’hui j’ai retrouvé une certaine sérénité face à l’alimentation – j’en ai d’ailleurs fait mon métier – mais je sais que cette faiblesse est enfouie en moi et c’est pour cette raison que je partage les 5 astuces qui m’ont permise d’aller de l’avant e que j’applique toujours au quotidien.
